Awọn anfani ti gigun kẹkẹ

Keke jẹ ọna gbigbe ti ore-ayika julọ julọ ni igbero igbesi aye erogba kekere.O ko le ṣe idaraya ara nikan, ṣugbọn tun daabobo ayika.

1.Cycling jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ ti o dara julọ fun bibori awọn iṣoro ọkan.Die e sii ju idaji awọn iku agbaye jẹ nipasẹ arun ọkan.Gigun kẹkẹ kii ṣe iṣẹ ṣiṣe ẹjẹ nikan pọ nipasẹ gbigbe ti awọn ẹsẹ ati yiyipada awọn akọsilẹ lati awọn opin ti awọn ohun elo ẹjẹ si awọn ifun, ṣugbọn nitootọ n mu iṣan microvascular lagbara ti a pe ni sisan kaakiri.Fikun awọn ohun elo ẹjẹ rẹ yoo jẹ ki o jẹ ọdọ ati aabo lati awọn ewu ọjọ-ori.

2.Regular gigun kẹkẹ awọn adaṣe yoo faagun ọkàn rẹ.
Bibẹẹkọ, awọn ohun elo ẹjẹ n di tinrin ati pe ọkan yoo buru si, ati ni ọjọ ogbó, iwọ yoo ni iriri irora rẹ, ati pe iwọ yoo ṣawari bi gigun kẹkẹ pipe ti jẹ.
Gigun kẹkẹ jẹ iru idaraya ti o nilo pupọ ti atẹgun.Ni ẹẹkan, ọkunrin arugbo kan pari irin-ajo kẹkẹ ti 460 kilomita ni ọjọ mẹfa.Awọn agbalagba yẹ ki o ṣe adaṣe ni o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan lati mu ọkan le lagbara ati mu iṣẹ ṣiṣe deede pada, o sọ.O fẹ ki ọkan rẹ lu lile, ṣugbọn kii ṣe gun ju.
3.Cycling tun le ṣe idiwọ titẹ ẹjẹ ti o ga, nigbami diẹ sii daradara ju awọn oogun lọ.Bakannaa le ṣe idiwọ ọra, sclerosis ti awọn ohun elo ẹjẹ, ati ki o jẹ ki egungun lagbara idaji.

Awọn kẹkẹ keke jẹ ki o ni ilera laisi oogun ati pe ko ṣe ipalara rara.

4.Bicycle jẹ ohun elo ti o dinku iwuwo, gẹgẹbi iṣiro, eniyan ti o ni iwọn 75 kilo, ni gbogbo wakati pẹlu 9 km idaji iyara, nigbati o ba n gun 73 miles, le dinku idaji kilogram iwuwo, ṣugbọn o gbọdọ tọju lojoojumọ.

5.Cycling exercise, ko nikan le padanu àdánù, sugbon tun ṣe ara rẹ diẹ symmetrical ati ki o wuni.
Awọn eniyan ti o ṣe adaṣe lati padanu iwuwo, tabi ti o ṣe adaṣe lakoko ounjẹ, wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ati iwunilori ju awọn ti o jẹun ni akọkọ.
Emi ko mọ bi a ṣe le fi sii rẹwa diẹ sii, ṣugbọn otitọ ni pe awọn iṣan toned ti adaṣe ati awọn kokosẹ kekere ti gigun kẹkẹ jẹ dara pupọ ju gaunt, ounjẹ iṣọn.Idaraya to dara le ṣe ikoko iru homonu kan, iru homonu yii jẹ ki ọkan rẹ ṣii ati ẹmi inu didun.A mọ lati iriri pe gigun kẹkẹ le gbe homonu yii jade.

6.In o daju, nitori gigun kẹkẹ compresses awọn ẹjẹ ngba, npo ẹjẹ san, ọpọlọ rẹ gba ni diẹ atẹgun, ki o simi ni diẹ alabapade air.

The advantages of riding a bicycle


Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-11-2021